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  叶酸

  在备孕期间叶酸是一定要吃的,多补充叶酸能够很好的预防神经管畸形的产生,这样也预防小孩子畸形,畸形的小孩每个人都是不希望看到的!

  铁、碘

  为什么要补充铁、碘的食物呢?因为很多的女性在孕期的时候都是会出现贫血的现象,补充铁、碘是能够很好的帮助身体达到补血效果,这样对身体也是非常有帮助的!

  蛋白质

  备孕期间蛋白质是一定需要的啊,蛋白质的食物能够很好的促进身体的骨骼,备孕期间补充好了,在怀孕期间就不会担心因为钙质流失导致的关节疼痛和僵硬了!

  维生素

  身体是一定需要维生素的,维生素摄取的足够是能够让身体补充不同的维生素abcde了,身体有着充分的维生素是能够很好的提高身体的代谢循环,因为很多人在怀孕期间会出现便秘的情况,这样就大大的减少了这种情况发生!

  辛辣食物

  在备孕期间不要吃过于辛苦的食物,辛辣的食物是很容易造成肠胃的不舒服,这样对怀孕是非常不利的!

  腌制类食物

  腌制类的食物很多都会喜欢吃,但是对于备孕的人来说就不要去吃了,腌制类的食物中会含有一定的亚硝酸铵,对人体是不好的,对宝宝也是很不好的,一定要杜绝!

  喝酒

  备孕期间是一定不要喝酒的,既然是要备孕,肯定是需要以一个最好的身体状态去迎接宝宝的到来了,喝酒是很容易杀精的,影响精子的质量,所以一定要谨慎选择食物!

  高热量食物

  高热量的食物是一定不要吃的,高热量的食物吃的太多很容易让身体在孕期中肥胖起来,对孕妈和宝宝都是很不好的!

  小编结语

  备孕是怀孕的一起前期,前期的工作做好了,在怀孕期间一定是能够造出一个健康优秀的好宝宝哦!

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